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福岡も梅雨入り。なんとなく体調が優れないと感じていませんか？
2026年も福岡が梅雨入りし、雨や曇りの日が続く季節になりました。
この時期になると、頭痛が増えた、体がだるい、めまいやふらつきがある、朝から疲れが取れない、肩こりや首こりがひどくなったなど、「風邪ではないけれど調子が悪い」と感じる方が増える傾向があります。
近年では、このような不調を「気象病」や「天気痛」と呼ぶこともあります。
なぜ梅雨に体調不良が起こりやすいのか
梅雨の時期は、気圧や湿度、気温の変化が大きくなりやすい季節です。
私たちの体には、外の環境の変化に合わせて、体温や血流、呼吸、心拍などを調整する仕組みがあります。その中心となるのが、自律神経です。
特に気圧の変化は、耳の奥にある「内耳（ないじ）」が関係していると考えられています。内耳は、音を聞くだけでなく、体のバランスを保つ働きにも関わる器官です。
気圧の変化を内耳が刺激として受け取ると、その情報が脳に伝わり、自律神経の働きに影響することがあります。
梅雨の不調が起こる流れ
その結果、血管の広がり方や筋肉の緊張、血流の状態などが変化し、頭痛、めまい、だるさ、肩こり、首こりなどにつながることがあります。
また、もともと片頭痛がある方、睡眠不足や疲労が続いている方、ストレスが多い方は、こうした変化の影響を受けやすい傾向があります。
梅雨の時期に起こりやすい症状
低気圧の影響で血管が拡張し、片頭痛が起こりやすくなると考えられています。
湿度が高くなることで体温調節がうまくできず、疲れやすさにつながることがあります。
気圧の変化は自律神経や内耳にも影響を与え、めまいの原因となることがあります。
血流が悪くなり、肩こりや首の痛みが強くなる方も少なくありません。
雨の日になると古傷や関節が痛む、という方もいます。天候による不調が続く場合は、無理せず体調を確認しましょう。
日常生活でできる対策
今日からできるセルフケア
睡眠不足は自律神経の乱れにつながるため、規則正しい生活を心がけましょう。
また、湿度が高い時期でも、体の中では水分不足になっていることがあります。こまめな水分補給も大切です。
シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯でゆっくり体を温めることもおすすめです。
症状が長引く場合は別の病気が隠れていることも
梅雨の時期の体調不良は、気象病だけとは限りません。
貧血、高血圧、不整脈、メニエール病、睡眠時無呼吸症候群、糖尿病、感染症などが原因となっていることもあります。
早めの受診をおすすめする症状
「梅雨だから仕方ない」と決めつけず、症状が強い場合や長引く場合は、医療機関で確認することが大切です。
まとめ
梅雨の時期は、頭痛やだるさ、めまいなどの体調不良を感じる方が増える季節です。
気圧や湿度の変化による「気象病」が原因となることもありますが、中には別の病気が隠れている場合もあります。
「なんとなく調子が悪い」「疲れが取れない」「頭痛やめまいが続く」といった症状が気になる方は、一人で悩まず、お気軽にご相談ください。
ラピスクリニック天神では、風邪や発熱などの急性症状だけでなく、頭痛、めまい、だるさなど、さまざまな体調不良の診療を行っています。
梅雨の頭痛・だるさ・めまいでお悩みの方へ
症状が強い場合や長引く場合は、無理せず医療機関へご相談ください。
西鉄福岡（天神）駅南口から徒歩1分。平日は18時から22時まで、土日祝日も診療を行っており、仕事帰りや休日にも受診しやすい環境を整えています。
※強い症状がある場合や症状が長引く場合は、早めに医療機関へご相談ください。