福岡でも熱中症に注意が必要な暑さが続いています
福岡県でも熱中症警戒アラートが発表されるなど、暑さや湿度による体調不良に注意が必要な時期となっています。
熱中症警戒アラートは、気温だけでなく、湿度や日差しなどをもとにした「暑さ指数（WBGT）」を参考に発表されます。外出時だけでなく、室内や移動中、仕事中にも無理をしないことが大切です。
寝不足や疲労、水分不足がある日は、同じ暑さでも体に負担がかかりやすくなります。「いつもよりだるい」「頭痛や吐き気がある」と感じる場合は、早めに涼しい場所で休みましょう。
熱中症とは？
熱中症とは、暑さや湿度の影響で体温調節がうまく働かなくなり、体に熱がこもることで起こる体調不良の総称です。
気温や湿度が高い環境では、汗が蒸発しにくくなり、体の熱を外へ逃がしにくくなります。その結果、めまい、頭痛、吐き気、だるさなどの症状につながることがあります。
暑さだけでなく、体の状態も関係します
熱中症は、炎天下で長時間過ごしたときだけに起こるものではありません。室内で冷房を控えていたときや、寝不足の日、食事や水分が十分に取れていない日にも起こりやすくなります。
疲労、飲酒後、下痢や嘔吐のあと、発熱後なども、体の中の水分や塩分のバランスが崩れやすい状態です。
「暑い場所に長くいたわけではないから大丈夫」と決めつけず、その日の体調や生活状況も含めて考えることが大切です。
こんなサインがあるときは注意しましょう
熱中症では、めまい、立ちくらみ、頭痛、吐き気、体のだるさ、筋肉のこむら返りなどがみられることがあります。
立ち上がったときにふらつく、視界がぼんやりする。
暑さのあとに頭痛や気分の悪さが続く。
体が重く、動いたり歩いたりするのがつらい。
汗を多くかいたあとに、足などの筋肉がつる。
吐き気が強く、水分を飲むことが難しい。
返事がはっきりしない、受け答えがいつもと違う。
症状の出方には個人差があります。「いつもと違う」「休んでも改善しにくい」と感じるときは、無理をしないようにしましょう。
救急相談を優先した方がよいサイン
意識がぼんやりしている、呼びかけへの反応が悪い、自分で水分を取れない、ぐったりしている、けいれんや高熱がある場合は、重症化している可能性があります。
このような症状がある場合は、クリニックでの受診を待たず、救急要請を含めた対応を優先してください。
クリニックで行う熱中症への対応
「水分を取ってもつらい」「休んでも改善しにくい」「吐き気で水分が取れない」「だるさが強い」といった場合は、医療機関への相談をご検討ください。
ラピスクリニックでは、症状や脱水の程度、全身状態を確認し、必要に応じて水分・電解質を補う補液や身体の冷却などを検討します。
ただし、意識がぼんやりしているなど症状が重い場合は、クリニックではなく救急医療機関での対応が必要になることもあります。
水分を取ってもつらい、休んでも改善しにくい場合は、無理をせず早めにご相談ください。
夏場の体調管理としてできること
熱中症を防ぐためには、暑さを避けること、こまめな水分・塩分補給、十分な休息が基本です。
※点滴メニューは自由診療です。熱中症そのものを必ず予防・治療するものではありません。症状や全身状態を確認したうえで、医師が必要性を判断します。
まとめ
熱中症は、屋外だけでなく室内や短時間の外出でも起こることがあります。
だるさ、頭痛、吐き気、めまいなどが続く場合は、「少し休めば大丈夫」と無理をせず、体調の変化に早めに気づくことが大切です。水分を取ってもつらい、休んでも改善しにくい場合はご相談ください。
暑さによる体調不良が気になる方へ
だるさ、頭痛、吐き気、めまいなどが続く場合は、無理をせず医療機関へご相談ください。
西鉄福岡（天神）駅南口から徒歩1分。平日は18時から22時まで、土日祝日も診療を行っており、仕事帰りや休日にも受診しやすい環境を整えています。
※意識がぼんやりしている、自力で水分が取れない、ぐったりしているなどの強い症状がある場合は、救急医療機関への相談・受診を優先してください。
※点滴メニューは、医師の診察のうえで必要性を判断します。熱中症そのものを必ず予防・治療するものではありません。